2024/07/04 更新: 傳統三伏貼 vs 三伏精油 比較表
甚麼是三伏天?
三伏天是一年之中,最熱、陽氣最旺盛的一段日子,外在環境如此,人的身體也會共振,身體的陽氣處於一個比較旺盛,往外發散的狀態。
為什麼要在三伏天使用精油天灸?
趁這個時後,用一些辛溫走竄的藥物(精油),把身體裡面伏藏在深處的寒氣、濕氣,搜刮出來,達到冬病夏治的效果。
三伏天芳療精油配方
配方:濃度5% (濃度低的好處,使用頻率可以增加,濃度太高,容易燥熱。) 小朋友濃度減半!
10ML基底油 + 薑2滴 + 廣霍香3滴 + 桉油醇迷迭香2滴 + 澳洲尤佳利2滴 + 乳香3滴
天灸-三伏精油的中醫芳療配方思路
配方思路:
「薑」有辛溫發散的作用,「廣藿香」可以袪溼開竅,兩者合用幫你把寒氣、濕氣排出去。
再來要加一點活血化瘀的作用,因為寒濕是一種伏邪,黏在你的身體裡面,就好像水管 長久以來卡了黏黏稠稠的東西黏在管壁,我們要加強水壓才能把這些髒東西沖洗出來,中醫用「乳香、沒藥」,若你手上有當歸、川芎也可以。
再來就是加入通鼻竅 、開呼吸道的精油。我自己使用通鼻竅最好的精油,就是「辛夷」這個中藥精油。
沒有辛夷的人,可以用桉油醇迷迭香 + 澳洲尤佳利替代。
三伏精油 適合族群
鼻子過敏,或氣喘哮喘,身體虛寒等體質適用。(你不怕冷又沒過敏的就不需要了,讓心放暑假比較實在。)
三伏精油 小朋友可以用嗎?
當然可以!特別適合鼻子過敏、怕冷、容易怕冷的小朋友使用。特別注意:小朋友濃度要再減半,使用2%~3%即可。
三伏天灸使用時機
現代不用太拘泥只在三伏天這3天用,在這1個多月的時間內,都是搜刮寒濕的好時機,就像你要花錢請人家打掃你的儲藏室,趁這段期間,東西拿出來的時候,打掃儲藏室比較有效率。
2024年三伏天灸日期
初伏:2024年7月15日
中伏:2024年7月25日
末伏:2024年8月14日
加强灸: 2024年8月24日
2024/2025年三九天灸日期
初九:2024年12月21日
二九:2024年12月30日
三九:2025年1月8日
加强灸: 2025年1月17日
三伏天 天灸精油 使用頻率
一週一次到一天兩次都有可能。請按照身體給你的回饋。
例如:你鼻子過敏非常的嚴重,又很怕冷,你一天用兩次這麼高的頻率,都是可以的。可是如果你容易上火,或是最近常吃燒烤辣炸,覺得最近有點口乾舌燥,頻率就拉開一些,例如一周才用一次。
三伏天 芳療精油 塗抹位置&加減配方
大椎、風門、肺俞、定喘都是常用的穴道
擦精油不用這麼精準找穴道,把後頸、肩膀、後背(胸腔背部)擦一擦就可以。
脾胃濕寒者,加擦胃部的後背(就是脾俞穴、胃俞穴的位子)
腎虛寒者,可以加0.5~1滴的肉桂皮精油,效果更好。
天灸精油 最常被問到的QA:
月經時可不可以用,太累的時候可不可以用,剛游泳完可不可以用,XXX的時候可不可以用?
這個問題很簡單,你做身體大掃除所花的力氣,和你真的去大掃除很像,因為都耗了氣血去運行。可以問自己,月經來會不會大掃除?太累的時候會不會大掃除?游完泳很累會不會去大掃除?XXX的時候會不會大掃除?
我的答案是不會啦!如果妳的身體很強壯,真的游泳完還有力氣大掃除是沒有關係,但是我比較怕一些朋友,平時對自己太嚴格,到了壓榨自己身體的地步,明明會累,還強迫自己,認為一定要排寒濕才是好的,不管身體多累。這個時候,希望你多傾聽身體的聲音,覺察自己。我們是因為芳香療法既舒服,又療癒,所以喜歡它,對嗎?
我們工作的時候,都會眼光長遠,做出下半年度的預測或計畫。中醫也有一個冬病夏治的概念,冬天的病根,你在夏季時先做好預防,我們把經營事業的那種從容、運籌帷幄,也用在照顧身體上面,這樣你身體一定很棒棒!
傳統三伏貼 vs 三伏精油 比較表格:
傳統 中醫三伏貼 | 中醫芳療 三伏精油 | |
功效強度 | 含有白芥子、細辛、乾薑、甘遂等強力中藥,效果較強 | 安全濃度精油,效果較溫和 |
使用頻率 | 三伏季節,敷貼3~4次(可加強貼一次) | 一天兩次~一週一次。依照反應,彈性調整使用頻率。 |
適合族群 | 虛寒體質、過敏體質:鼻過敏、氣喘、腸胃虛寒、子宮虛寒、經痛不孕、手腳冰冷、腎虛腰酸 | 同左、更適合皮膚易過敏、幼童。 |
可否搭配使用 | 虛寒嚴重者,以中醫三伏貼為主、搭配三伏精油為輔 | 症狀輕、保養排寒、皮膚敏感者,可以三伏精油為主,或加貼一兩次三伏貼,輔助加強效果。 |
天灸的中醫芳療 最後小叮嚀
過敏有時候好像反覆好不了的小感冒,如果你不斷的讓寒氣進來,身體就處理不完,所以盡量帶件小外套,進出冷氣很強的空間,預防寒氣侵入,又可以減少身體調節溫度的負擔,降低中陰暑的風險。
by 溫哥華註冊中醫師, 針灸師 | 陳啟志 Daniel Chen
著有:漢方芳療自癒全書 2020年台灣 野人文化 出版
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