冥想引導

能量針灸 冥想引導​

放鬆聽冥想導引,就如同接受能量針灸!

冥想說明:

第一點: 「自然呼吸,無須屏息,用你輕鬆的節奏即可。」

我們針灸在呼吸補瀉時,會在患者吸氣或吐氣時,作不同的手法。能量針灸也是一樣,有些冥想適合在吸氣時啟動,有些適合在吐氣時運作,因此你會聽到:「吸氣,讓金黃色的光芒充滿胸腔…吐氣,把身上疲憊呼出體外。」這是引導大家,在吸氣時,做補能量的效果,啟動後就可以自然吐氣,不用憋氣。反之,在吐氣時,引導排除雜氣,啟動後就可以自然吸氣,不用等聽到口令才吸氣喔!(因為通常還沒等到就沒氣了啦XD)

第二點:「冥想不要太用力,愈放鬆,氣的流動愈順暢。」

例如,當我說「吸氣,想像金黃色的光芒充滿胸腔」,你若是太用力的把注意力集中在胸腔,氣反而可能卡住,流動不順暢。最好的感覺,應該是如同坐公車時,欣賞著窗外的風景。由我來引導,我來開車,因此你不用把全副注意放在控制駕駛上。然而,你一面放鬆感受著車子在前進,一面也欣賞著窗外的風景,也就是一面感受著全身,一面欣賞著胸腔自然放光,看著能量自然流動。自然流淌出來的光芒、氣感,就有如車窗外變動的風景,你可以輕鬆地欣賞它,但不要用力地捕捉它、記憶它。

當年我學氣功的時候,我的老師也說過:「愈放鬆,愈有效;愈努力,愈徒勞。」

這句話我過了許多年才比較能體會,所以若暫時掌握不到這個心法,也無須氣餒。無需辛苦當駕駛,輕鬆當乘客,就是我目前的註解。一起享受能量自然流動的景色吧!

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心靈醫藥箱:中醫調理 X 靈性覺察

〈心靈醫藥箱〉系列,與心靈作家-柚子甜跨海連線對談。

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