你家的護眼燈，真的「護」對了嗎？
大家都知道要幫孩子找護眼檯燈，但你可能不知道，太亮的燈反而會讓孩子「睡意全消」！
因為大腦以為還在白天，褪黑激素分泌被抑制，結果越晚越精神。
晚上睡不著、孩子就長不高。
早上起不來，情緒也跟著不穩定。
這是我在診間看青少年發育，最最常見的問題！
真正的好燈，不只要保護眼睛，還得懂得配合人體的節奏，
幫助孩子在對的時間清醒、在對的時間放鬆，這才是真正的「護眼 + 護腦 + 護成長」。
新世代護眼檯燈，不只護眼！補足光照，調整日夜節律
在高緯度國家，冬季日照不足，影響情緒與睡眠節律，引發季節性憂鬱症。
光照療法是常見的改善方式，但傳統光療燈光線刺眼、不適合長時間閱讀使用。
新一代的光療燈，結合護眼檯燈，不僅提供足夠的照度以穩定情緒、調節生理時鐘，
也兼顧用眼舒適，讓你在閱讀與工作中自然接受光照，輕鬆調整日夜節律。
護眼只是基本，維持生理節律的燈才健康
舒活適節律矯正燈的 CAF 值（生理節律刺激值）高達 0.92（白天模式下），遠高於一般燈具。
代表它能有效刺激白天應有的清醒感；而夜晚的低 CAF 模式，則保護褪黑激素分泌，幫助安穩入睡。
- 抗藍光 RG0 等級，真正零風險
- 綠光比例自然、舒適不刺眼
- 黃光波長溫和，不干擾睡眠品質
- 可轉燈臂設計，無論放在孩子書桌、父母床頭，都好用又不佔空間
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讓孩子長高，吃轉骨方之前？先看有沒有睡好！
很多人以為中醫幫孩子轉骨，就是吃藥補腎、補骨頭，但其實那只是其中一環。
我在臨床上常提醒家長，想讓孩子長得高，最重要的基礎，是「睡得好」。
因為生長激素主要是在深層睡眠時分泌的。
如果孩子太晚睡、睡不好，身體沒有進入足夠的深層睡眠，就算再怎麼補，也很難真正長高。
所以中醫在幫孩子轉骨的時候，會同時調理睡眠，讓他們能在對的時間入睡、睡得深穩。
因此這盞能調節身體節奏的燈，成為了我給孩子轉骨長高的「非藥物處方」。
為什麼很多小孩晚上睡不好？
許多孩子放學後才開始寫功課，常常用著亮度足夠的「護眼燈」，卻反而越讀越清醒。
這是因為太亮的燈光會誤導大腦，以為「天還沒黑」，
讓褪黑激素的分泌被壓抑，結果孩子越晚越難入睡。
舒活適 節律矯正檯燈的特點是：不是只有護眼亮度，它會依照時間，自然地幫助身體進入該清醒或休息的狀態。這是市面上多數檯燈做不到的地方。
為什麼我們更需要一盞「懂節律」的燈？
現代人幾乎都待在室內，不是在教室、補習班，就是在辦公室、家裡。
真正能曬到自然日光的時間少之又少，生理時鐘也跟著亂了套。
長期光照不足，身體的「晝夜節律」會無所適從，影響睡眠、情緒與健康。
中醫講「日出而作，日入而息」，日光就是最天然的陰陽調節。
因此，模擬太陽光的照明，是現代人所需要的支持。
偏偏我們台灣的太陽不是不夠，而是太猛烈。
夏天太陽一大，紫外線又強，小孩出門沒擦防曬就會曬傷，
大人怕斑、怕皮膚老化，結果大家能曬太陽的時間更少。
冬天或梅雨季一到，又是連續好幾天的陰雨天，根本看不到陽光。
例如我在高緯度的溫哥華，日照更是全年不足！
日光不足、節律就不明確，我們自然白天昏沉、晚上不想睡。
實在不能怪孩子不愛起床、睡覺總是拖到很晚。
這時候，一盞能在室內補足「健康日光」的燈，就變得格外重要。
晝醒夜眠，從光開始調節
搭配它內建的節律模式，可以依照家庭作息選擇適合的光線節奏。
不論是早上起床、下午讀書、晚上休息，它都會默默地配合著你。
我自己最喜歡的功能是「節律鬧鐘」模式：
- 起床前，燈光會緩緩變亮，像太陽一樣把你溫柔喚醒，特別適合小朋友或早上起不來的大人。
- 睡前，燈光會慢慢轉暖、轉暗，幫助身心放鬆，預告夢鄉。
這正符合《黃帝內經》說的「和於陰陽，調於四時」。
不只是檯燈，是生活節奏的溫柔引導者
這不是一盞普通的檯燈。它的特別之處，在於能根據一天的時間，
自動調整光線的亮度與色溫，模擬「日出日落」的節奏。
白天讓你精神提振、晚上讓你慢慢放鬆、自然入睡。
這盞燈也榮獲「台灣營養精神醫學研究學會」創新產品獎，
來自諾貝爾生醫獎的節律研究成果。
從中醫角度看，這是一種「以光養陽、以節律養陰」的現代實踐。
全面升級的護眼燈：保留所有優點，再加上「節律養生」
你可能會想問：「那它跟一般護眼檯燈有什麼不同？」
其實，節律矯正燈擁有護眼燈該有的所有優點：
- 亮度夠、無頻閃、不刺眼
- 顯色準確，Ra >= 90，讀書寫字都舒適
- RG0 零藍光危害等級，真正保護眼睛
但它沒有一般護眼燈的缺點。護眼足夠亮，但讓大腦誤以為還是白天，日夜節律被打亂。
這就是為什麼很多孩子越晚越精神，結果越晚越睡不著。
節律矯正燈的關鍵功能：調節生理時鐘。
它就像是一盞懂你的燈：
- 早上燈光漸亮，溫柔喚醒你，大人小孩都不再賴床
- 晚上燈光漸暗，引導身體進入放鬆模式，褪黑激素順利分泌
- 長期使用，幫助建立「該醒的時候醒、該睡的時候睡」的自然節奏
- 添加光譜綠光比例，更接近自然光，更舒適、用眼不疲憊。
這不只是護眼，把這盞燈放在家裡，就是安排了一位「作息調理師」。
陽光，最天然的養生藥
我當然還是最推薦大家去曬真正的自然光。
陽光，是最天然的補陽。
像我住溫哥華，有時陽光寶貴得像黃金，
只要出太陽，很多人真的會專程去公園曬上一兩個小時。
但我也很清楚──住在都市裡，要真正跟著太陽生活，真的不容易。
亞熱帶的太陽可不是鬧著玩的，夏天一出門，還沒補到陽氣，就先被曬昏頭。
有時曬個半小時，就要擔心會不會中暑。
更別說空氣悶熱、紫外線強，怕曬黑、曬出斑，各種現實限制。
也正因為如此，我才會特別重視居家光線的「替代方案」。
光線不只是照明，它會影響我們的情緒、睡眠，甚至整個身體的節奏。
舒活適L1 節律矯正燈檯燈──模擬自然光的變化，陪伴你在對的時間清醒、在對的時間放鬆。
在室內安全穩定地模擬自然光的節律，幫助我們補足日光、調理作息，真的是非常實用的選擇。
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