火有炎熱向上的特性，易侵襲人體上部。例如有些人下焦虛寒，但頭面部卻易因虛火長痘痘。
現代人很常內生火熱，覺得自己有“上火”的症狀。例如壓力大、常熬夜、吃辛辣食物等，都會讓體內生火。這時候會出現一些熱症，例如眼睛紅腫、長痘痘、嘴角或口內破(潰瘍)、牙齦腫、咽喉痛等。
這邊想要特別提醒，中醫的去火是一門精巧的藝術。我們聽過有肝火、心火、胃火等不同的火，中醫師需要精準的滅火，而不要傷到其他臟腑的正氣。常有人因為覺得自己火氣大，而大量吃苦瓜湯或喝青草茶。如果喝了有用，症狀應該要在短期間消除許多。如果發現喝了之後，症狀並沒有減輕，表示可能冷到沒有火的臟腑去了，此時還是讓中醫師為您量身打造滅火方針比較好。然而外用的精油可以直接針對症狀及部位滅火，只要用量不要太強，比起內服的涼性食物安全。所以我很推薦用芳療的方式輔助降火氣。
清涼的精油也可以平衡火氣
和消暑一樣的:薄荷 尤加利 綠花白千層 茶樹 醒目薰衣草 等
還有善於降肝火的洋甘菊
降心火的 連翹 苦橙葉 穗甘松
作者: 加拿大中醫師 陳啟志 Daniel Chen
(本文節選自 漢方芳療自癒全書 )
2020年台灣 野人文化 出版