來自 Daniel Chen | 7 月 3, 2025 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy
小暑，是夏天的中場，也是身體最容易「過熱當機」的時候。 你有沒有發現，這時候的熱不再只是「熱」，而是黏熱、悶熱、像鍋裡燜著一樣的濕熱。 外面太陽曬，裡面汗出不來，整個人不只不舒服，還會變得特別煩。 ▋小暑，是暑氣上場的前哨戰 「暑」這個字，並不是單純的高溫，而是一種夾雜濕氣的熱毒。它不像春天的濕，是「濕冷黏」，而是「濕熱悶」。 小暑期間，溫度進入高原期，午後雷陣雨變多，濕氣不斷升起，陽氣仍然外發。這時候氣機怎麼走？ 氣往外跑、汗往外冒，但又悶著出不來 心火在上、濕熱在中、氣虛在下 這就容易出現：上火＋中濕＋下虛的「三明治式不適感」...
來自 陳 啟志 | 6 月 12, 2025 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy
夏至，是一年中白天最長、陽氣最旺的一天。 你以為這是陽氣最強的巔峰， 其實它也是「陰氣悄悄出生」的那一天。 這是一個看似熱鬧、實則轉折的節氣。 表面火熱、活動多，但身體裡，氣開始轉向， 陽開始往裡收，陰靜悄悄長出來。 ▋夏至的節氣特徵：熱，卻不只是熱 夏至一過，太陽在天空的位置會慢慢降低，日照也逐漸減少。 從天地來看，這是陽極轉陰的開始。 但從身體來看，這時候的氣機還在高點， 仍然是「外浮、向上、走表」的狀態。 你可能會感覺到： 整天悶熱、汗流不止 情緒浮躁、晚上睡不好 沒有食慾、容易腹瀉 頭昏眼花、甚至有些人會暈眩、心悸...
來自 陳 啟志 | 11 月 20, 2024 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy, 女性健康
月經週期調理法是什麼？ 「月經週期調理法」是中醫師順應女性生理週期變化，在四種不同的階段，給予適當食補、藥調、針灸、甚至芳療的「子宮保養方法」。可以直接調理子宮、月經相關的問題，例如：經痛、經前症候群、不規則經期等。也可以擴展運用到皮膚的保養、減重、體態管理、氣色調理及整體健康，因為生理週期，和賀爾蒙的起伏息息相關。是「子宮好，人不老」的理論基礎。 月經週期的四個階段 我們把28天的生理期分成四周 圖為生理週期，子宮內膜、賀爾蒙，與排卵的關係。圖片來源 第一週：月經期（排經階段，需要氣血順暢） •...
來自 Daniel Chen | 5 月 3, 2024 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy, 團購＆試用心得, 女性健康
保養子宮，隨月經週期的暖宮調理法 中醫的腎系統，和泌尿、生殖、內分泌系統都有密切的關係。若要保養婦科系統，或是處理經痛問題，中醫其實會針對子宮不同的時期：『濾泡期』、『排卵期』、『黃體期』、『行經期』，採取不同的配方，針對體質調理。以下是中醫芳療配合月經週期的「暖宮調理法」，包含了配方及思維說明： 第一週 月經期：月經週期的1~7天 月經期間原則上不用使用精油，除非有血瘀的狀況，量少又有血塊，稍微活血化瘀可以減輕疼痛與不適。可以採用本篇最後的活血化瘀配方，甚至可以將濃度稀釋一半，成為2.5%後使用。 第二週...
來自 陳 啟志 | 4 月 16, 2024 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy, 內科雜病 Internal Medicine
2024/07/04 更新: 傳統三伏貼 vs 三伏精油 比較表 甚麼是三伏天? 三伏天是一年之中，最熱、陽氣最旺盛的一段日子，外在環境如此，人的身體也會共振，身體的陽氣處於一個比較旺盛，往外發散的狀態。 為什麼要在三伏天使用精油天灸？ 趁這個時後，用一些辛溫走竄的藥物(精油)，把身體裡面伏藏在深處的寒氣、濕氣，搜刮出來，達到冬病夏治的效果。 三伏天芳療精油配方 配方：濃度5% (濃度低的好處，使用頻率可以增加，濃度太高，容易燥熱。) 小朋友濃度減半！ 10ML基底油 + 薑2滴 + 廣霍香3滴 + 桉油醇迷迭香2滴 +...
來自 Daniel Chen | 2 月 22, 2024 | 中醫芳療 TCM Aromatherapy
補氣的芳療精油有哪些？ 其實只要有沈靜的氣味，讓人減少耗損，少耗氣就是補氣嘛～ 但還是有一些精油是沈靜＋滋養的感覺： 一般補氣：玫瑰草、檜木、甜馬鬱蘭、檀香、沉香 針對下焦補腎氣：雪松、黑雲杉、絲柏，若體質較冷的人可以選用較溫暖的歐洲赤松。 中醫芳療補氣法：把中醫「藥對」觀念運用到芳療中，發揮植物精油的能量！ 理氣+補氣，1+1大於2，效果增強 先舉一個中醫「藥對」觀念，例如:香附，這味藥是一個理氣藥，但它常人蔘這樣的補氣藥一起使用，一邊補氣，一邊理氣，比單使用補氣藥的效果更好。因為我們不只將氣補充進去，也確保氣的流動順暢。...
